Päätinpäs aloittaa blogin, jotta voin paremmin seurata omien tavoitteideni ja elämänmuutoksen edistymistä. Ja nyt kun ne kirjoittaa ylös, niin nehän on pakko toteuttaa, eikös vain? Täällä siis kirjoittelee urheiluun addiktoitunut 21-vuotias nainen. Lapsesta asti on eri muodoissa tullut urheilua harrastettua, mutta elämäntavaksi ja jonkinsortin addiktioksi se on muodostunut vasta viimeisten kahden vuoden aikana. Olen harrastanut salibandya nyt useamman vuoden, mutta kunto siinä ei ole viimeisten vuosien aikana päässyt juurikaan kehittymään, kun samaa hommaa tekee viikosta toiseen.

Kaksi vuotta sitten otin ensimmäistä kertaa kuntosalille vuokrakortin ja koukutuin. Kuntoni ei todellakaan ollut mistään parhaasta päästä silloin. Jokaisen treenin jälkeen lihaksiin sattui viikon ja luulin tekeväni kuolemaa. Nyt olen itse jäsenenä kuntosalille ja erilaisissa jumpissa ja salilla tulee käytyä n. 4-6 kertaa viikossa. Tähän tietysti lisäksi salibandyharjoitukset ja pihalla lenkkeily.

lepoesittely

Totaalisen muutoksen elämäntapoihin päätin tehdä viime uutena vuotena. Joo, kaikki tietää, että yleensä uudenvuoden lupaukset ei pidä. Minulla on pitänyt tähän asti. Muutin ruokavaliota konkreettisesti jättämällä illasta toisen lämpimän ruoan pois, koska se oli ihan liikaa ja turvotti. Sen olen korvannut kevyemmällä syömisellä, kuten ruisleivillä, rahkalla tai maustamattomalla jogurtilla. Herkkuja tuli syötyä monta kertaa viikossa vähän, mutta nyt kaikki herkut on jätetty pelkästään viikonlopulle. Ruokaan on tullut enemmän vihanneksia ja hedelmiä sekä monipuolisuutta. Pelkästään tällä painoni on tippunut n. 5 kiloa 5 kuukaudessa.

Olen aina ollut suhteellisen pieni kokoinen, BMI kuitenkin ihan normaalipainon sisällä, mutta nyt piti tuo löllyvä nahka saada kuntoon. Vieläkään en ole sitä mitä haluan olla, mutta kaukana siitä mitä joskus olin.

Liikunnasta on tullut minulle elämäntapa ja edellisestä treenistä lähdettyä tekee mieli jo suunnitella seuraavaa. Minulla on monta asiaa vielä mitä haluan parantaa ja osansa tähän tuo ryhti- ja niskaongelmat joihin olen saanut fysioterapeutilta ohjeet, mitä kannattaa tehdä ja jättää tekemättä. Esimerkiksi pumpissa käynti on nyt ehdottomasti kielletty, etteivät pienet lihakseni tee töitä ja pahenna tilannetta, kun helposti tulee väärässä asennossa töitä tehtyä ja niskahartiaseutu on kovilla.

Tämän hetkisiä tavoitteitani on:
- parantaa keskivartalon lihaksia, jotka eivät ole kauhean hyvässä kunnossa
- juosta kesän lopulla kymppi. En ole ikinä mikään juoksija ollut, mutta nyt on jo uudet kengätkin ostettu, joten pakko se on ruveta juoksemaan 😉
- Parantaa liikkuvuutta. Tämä on ehkä tärkein tavoite nyt kun noita kireyksiä on tuola niskahartiaseudulla ja niihin vaikuttavat myös takareisien ja alaselän jumit.

Tästä se alkaa. Jokapäiväinen päätös, että tänään minä pystyn vielä parempaan kuin eilen. Tänään olen pysäyttämätön!